DANSE #2 / FRAGMENT - ANATOMIE PŒTIQUE
En lien avec les spectacles POP UP et CACHE-CACHE
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Petit échauffement par le biais d'improvisations, qui mobilisent le corps par étage
Visualiser l’anatomie, dissocier, articuler, tester l’expressivité du corps par fragments... pour appréhender son corps, ses limites, ses possibles…se connecter à soi, et son espace proche, puis à l’espace plus lointain.
TÉLÉCHARGER LA FICHE DANSE #2 " FRAGMENT" ICI
ARTICULER
dissocier
1/ DANSE D’ARTICULATION - scanner le corps de la tête aux pieds
*Choisis une place dans l'espace, rentre dans ta bulle imaginaire, ferme tes yeux.
*Commence avec une musique douce et lente pour te mettre dans un état relaxant.
*Articule très lentement la tête, danse au ralenti pour prendre le temps de réveiller cette partie de ton corps.
Continue avec les épaules, les coudes, les mains, le dos, le bassin, les jambes en passant par les hanches, les genoux, les chevilles, les orteils, comme un "scan" de tout ton corps.
*Ouvre les yeux, et recommence ce "scan", en partant des pieds, jusqu'à la tête, avec une musique plus rapide.
*Tu peux le faire une dernière fois avec un tempo très rapide, et en essayant de bouger plus loin dans ta bulle, en allant dans différentes orientations, en haut, en bas, vers le derrière de la bulle, les côtés...
N'oublie pas : explore toutes les manières d'articuler (par exemple le dos peut se pencher de côté, se plier en avant, se tordre en spirale…).
Tu peux varier le jeu avec la contrainte de faire des cercles avec chaque partie du corps.
À TOURS DE
BRAS
PERDRE
LA
TÊTE
2/ A TOURS DE BRAS - se concentrer sur les bras (épaules, bras, coudes, mains, doigts)
*Choisis une place dans l'espace, rentre dans ta bulle imaginaire, ferme tes yeux.
*Travaille une gestuelle de bras au ralenti dans ta bulle.
Les bras emmènent dans toutes les directions et le corps suit. Ils doivent voyager de bas en haut, sur les côtés, derrières, dans toutes les orientations. C’est un voyage au ralenti qui doit emmener le corps à explorer chaque partie de ta bulle.
*Rajoute des « stop » comme des photos et des reprises guidées par la voix d'un complice, ou que tu fais tout seul.
N’oublie pas de penser à chaque partie de ton bras (poignet, doigts, avant-bras, coude, bras, épaule).
Inspire-toi aussi, de ce que tu connais, les arts martiaux, imagine que tu joues avec l'air, les danse indiennes (leur particularité de vocabulaire avec les mains), ou encore une discussion...
*Si nous sommes un groupe, on peut se diviser en deux : les danseurs et les regardeurs. Les regardeurs vont se promener à travers la forêt de bras, et donner les stop et les reprises individuellement à chaque enfant.
Ils prennent le temps, ils essaient d'être discrets, et ils observent la qualité des danseurs, leur capacité à explorer les différentes directions dans la bulle.
*Tu peux aussi le faire avec un partenaire en miroir pour échanger des idées, une manière de faire.
3/ PERDRE LA TÊTE- se concentrer sur le haut du corps
*Si nous sommes en groupe, nous pouvons nous mettre en cercle.
*Sinon mets-toi dans ta bulle.
*Ferme les yeux, et imagine que tu es un roseau (c'est une plante qui vit dans les marais), tu es très ancré dans le sol (pieds en parallèle, genoux souples, un peu fléchis), et haut du corps détendu.
*Imagine une petite brise qui te fait vaciller vers l’avant, vers l’arrière, de côté, en torsion, ça va te faire changer un peu tes appuis, ton poids du corps va passer de l'avant à l'arrière, et sur les côtés.
*Essaie maintenant que cette brise emporte le haut de ton corps, ta tête, ton buste.
*La brise s’intensifie, et devient tempête. Tu peux travailler avec les pourcentages 10 % c’est une petite brise, 100 %, la tempête.
Le but est de trouver une mobilité souple dans le haut du corps, et d’être dans la sensation, un état de corps. On peut travailler d’abord sans les bras en imaginant qu’on a de longs cheveux et qu’on les fait voler, puis on peut rajouter les bras comme une résonance.
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Attention à la nuque, il faut rester doux, même avec une grande amplitude, ou une vitesse de tempête, et faire des micros séquences d'accélération, car le fais de mobiliser la tête peut donner une perte de repère si on le fait trop longtemps.
JEUX DE JAMBES
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POSITION
JEUX DE JAMBES
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POSITION
JEUX DE JAMBES
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ACTIONS
JEUX DE JAMBES
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ACTIONS
4/ JEUX DE JAMBES - se concentrer sur le bas du corps
*Travaille des positions de pieds et des transformations, en essayant d’explorer des choses originales :
positions lignes
positions géométriques,
positions tordues,
positions en équilibre.
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*Transforme tes positions en 4 temps très lentement, et marque un temps d'arrêt comme une photo.
*Puis essaie en 2 temps, et aussi en 1 temps, d’un coup en saccadé (on bouge sur le 1 et on reste 2-3-4).
*Imagine que tu es sur une marelle, mets-toi sur la terre, et va jusqu'au ciel (cela veut dire que tu vas te déplacer) avec les actions de pousser, glisser, sauter, suspendre…(tu peux en trouver d'autre...).
Joue à la marelle, mais n'oublie pas que c'est une danse, prends le temps de ta danse le long de cette marelle imaginaire en utilisant tous ce vocabulaire.
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*Tu peux aussi le faire sur place.
*Essaie de trouver une musicalité, joue avec la vitesse, des mouvements lents, des séquences plus rapides, des arrêts, comme une conversation, il faut varier la vitesse pour mettre en valeur chaque moment.
C'est comme si tes jambes avaient pris le contrôle, c'est elles qui guident ton déplacement.
ENROULÉ
DÉROULE
IMPRO
DOS
5/ PLEIN LE DOS
*Commence par explorer l'enroulé et le déroulé
Tu es en parallèle, avec un petit espace entre les pieds (comme la largeur de tes hanches)
Tu vas enrouler la tête, puis le dos (chaque vertèbre petit à petit) vers le sol, tu plies tes genoux, et tu arrives en petite boule, les mains posées au sol, le regard au sol.
Tu vas ensuite repousser sur tes jambes et dérouler en sens inverse jusqu'à la tête en dernier.
Tu peux faire cet enroulé en 8 temps, puis en 4 temps, en 2 temps, et en 1 temps en respectant le chemin.
*Essaie maintenant de mobiliser ton dos sur place en improvisation en utilisant différents verbes d'action comme : pencher, tordre, onduler, flotter, ouvrir... et cherche aussi avec des verbes d'état (trembler, couler, exploser...)
Si tu as un complice, tu peux lui demander de te souffler les verbes, pour t'amuser avec.
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*Ensuite essaie de voir comment il peut te déplacer dans l’espace.
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*Mets-toi face à un mur, et essaye de longer le mur avec ta danse du dos.
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la danse
des
fragments
LE PARCOURS FRAGMENTS
*Maintenant que tu as traversé tout le corps avec ces règles du jeu, tu peux créer un parcours dans l'espace, avec des espaces pour faire danser telle ou telle partie du corps.
Ici par exemple, on fera une traversée de dos, ici une danse du roseau sur place, ici une marelle de jeux de jambe, enfin ici une danse de bras...
À toi de jouer.
LA DANSE DES FRAGMENTS - composition, faire travailler la mémoire.
* Tu peux créer une danse, en la composant. Écris une phrase chorégraphique, une séquence, ou chaque partie de ton corps doit être utilisée.
Par exemple :
-tu commences par 8 temps en faisant un cercle avec la tête
-les 8 prochains temps seront un mouvement avec tes bras
-puis un lâché de dos
-puis un mouvement de jambe.
Tu dois être capable de refaire cette phrase de la même manière à chaque fois. C'est ça "écrire la danse". Tu peux aussi trouver un moyen de la noter pour t'en rappeler. C'est comme un mini solo.
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*Écrire à plusieurs
Par groupe de 4 ou 6, chacun peut proposer un mouvement avec une partie du corps, le groupe crée une phrase avec ces mouvements.
Pratiquez la phrase à l’écoute. Puis variez les vitesses, faites des surprises de répétition ou d’ordre.
Avec la participation de Romane Humbert pour la réalisation des capsules vidéo (en mission service Civique pour la compagnie Sabdag).